Programma
Sessie 1 – 28 april
Inzicht in stress: hoe stress werkt in lichaam en brein, jouw persoonlijke stresspatronen en de rol van slaap, voeding, beweging en ontspanning in veerkracht.
Sessie 2 – 11 mei
Reguleren en herstellen: hartcoherentie en ademtechnieken om je zenuwstelsel tot rust te brengen en herstel te ondersteunen.
Sessie 3 – 26 mei
Omgaan met druk: focus behouden, grenzen aangeven en je energie bewaken in uitdagende situaties.
Sessie 4 – 9 juni
Integratie: de technieken vertalen naar duurzame routines in je werk en dagelijks leven.
Voor wie?
Deze 4-daagse is voor jou als je:
merkt dat spanning of stress zich opstapelt in je lichaam
het moeilijk vindt om echt tot rust te komen
vaak “aan” staat of blijft doorgaan
bewuster wil omgaan met je energie en herstel
praktische tools zoekt die je zelfstandig kan blijven toepassen
Praktisch
Voorjaarsreeks
28 april – 12 mei – 26 mei – 9 juni
Najaarsreeks
16 september – 30 september – 14 oktober – 28 oktober
Uren: 19:30u - 22:00u
Locatie: Amaroo, Terlinden 256, 1785 Merchtem
Prijs: €300 voor de volledige 4-daagse reeks (€75 per sessie)
Aantal plaatsen: beperkt voor optimale begeleiding
Inschrijven gebeurt voor de volledige reeks, zodat we samen
een veilig leerproces en groepsdynamiek kunnen opbouwen.
Begeleid door Tine
Tine werkt rond stressregulatie, ademhaling en hartcoherentie.
Met haar warme en enthousiaste stijl combineert ze wetenschappelijke inzichten met ervaringsgerichte begeleiding.
